شرب الشاي الأخضر الصيني قد يكون ضارًا لمعدتك

في حين أن شرب الشاي الأخضر الصيني يعتبر آمنًا للبالغين في الغالب، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي يجب وضعها في الاعتبار. يمكن تجنب معظم الآثار الجانبية لاستهلاك الشاي الأخضر عن طريق استهلاك كميات معتدلة فقط. تحدث العديد من هذه الآثار الجانبية فقط عند تناولها بكميات كبيرة، وهو أمر لا يفعله معظم شاربي الشاي. بالنسبة لمعظم الناس، سيكون من الصعب استهلاك كمية الشاي الأخضر المطلوبة لإثارة هذه الآثار الجانبية. ومع ذلك، يجب على بعض الأفراد الذين لديهم حساسية تجاه مكونات الشاي الأخضر تجنب هذا المشروب أيضًا. المركب الرئيسي في الشاي الأخضر الذي يسبب ردود فعل لدى الأشخاص الحساسين هو الكافيين. من المهم أن ندرك أن معظم هذه الآثار الجانبية يمكن أن تعزى إلى كمية معتدلة من الكافيين في الشاي الأخضر. بشكل عام، إذا كنت تشرب فنجانًا من القهوة دون هذه الأعراض، فمن غير المرجح أن تواجه آثارًا جانبية سلبية من شرب الشاي الأخضر.

قد يسبب الشاي الأخضر الصيني تهيجًا في المعدة عند تخميره بقوة أو تناوله على معدة فارغة. يحتوي الشاي الأخضر الصيني على العفص الذي يمكن أن يزيد من كمية الحمض في معدتك. يمكن أن يؤدي الحمض الزائد إلى مشاكل في الجهاز الهضمي بما في ذلك الإمساك والارتجاع الحمضي والغثيان. يمكن أن يؤدي تخمير الشاي الأخضر بالماء الساخن جدًا إلى تفاقم هذه الآثار الجانبية. قم بتحضير الشاي الأخضر الصيني بالماء بدرجة حرارة تتراوح بين 160 و180 فهرنهايت.

يمكن أن يسبب الشاي الأخضر الصيني أيضًا الإسهال عند تناوله بكميات كبيرة. ينتج الكافيين تأثيرًا ملينًا لأنه يحفز عضلات القولون على الانقباض والإفراج بشكل متكرر. يؤدي هذا إلى الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر ويمكن أن يسبب اضطرابًا في المعدة. إذا كنت تعاني من القولون العصبي، تجنب الشاي الأخضر.

لتجنب هذه الآثار الجانبية، لا تشرب الشاي الأخضر على معدة فارغة. بدلا من ذلك، تناول الشاي الأخضر بعد كل وجبة. إذا كنت تعاني من مرض الارتجاع الحمضي وقرحة المعدة، تجنب الشاي الأخضر الصيني لأنه يمكن أن يزيد من الحموضة.

إذا كان لديك أي أسئلة، مرحبا بكم في زيارة / .