لماذا الشاي الأخضر الصيني مفيد لصحتك؟

فوائد الشاي الأخضر الصيني
من الفوائد الصحية الرئيسية الأخرى للشاي الأخضر الصيني أنه يساعد على حرق الدهون في الجسم ويقلل الوزن. هناك العديد من المركبات النشطة الموجودة في الشاي الأخضر والتي تساعد على تعزيز تأثير إنزيمات حرق الدهون في الجسم. مضاد الأكسدة الرئيسي هو EGCG وهو يثبط الإنزيم الذي يكسر هرمون النوربينفرين. عندما يتم تثبيط هذا الإنزيم، تزداد كمية النورإبينفرين. ويستخدم الجهاز العصبي هذا الهرمون كإشارة إلى الخلايا الدهنية، ويطلب منها تحطيم الدهون. يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على الكافيين الذي له تأثير تآزري مع EGCG.

الشاي الأخضر لمكملات فقدان الوزن
الشاي الأخضر موجود في جميع المكملات الغذائية التجارية لإنقاص الوزن تقريبًا. وذلك لأن الشاي الأخضر يحرق المزيد من الدهون أثناء ممارسة الرياضة. يعزز الشاي الأخضر حرق الدهون بشكل انتقائي، مما قد يؤدي إلى تقليل الدهون في الجسم على المدى الطويل. الشاي الأخضر يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد الناس على حرق حوالي 3-4٪ من السعرات الحرارية كل يوم. طريقة أخرى لحرق الدهون هي تقليل شهية الشخص. وهذا بطبيعة الحال يجعل الجسم يأخذ سعرات حرارية أقل. بشكل عام، شرب الشاي الأخضر يساعد على تحقيق التوازن بين السعرات الحرارية وحرق السعرات الحرارية.

يمكن أن يساعدك الشاي الأخضر على فقدان الدهون، وخاصة دهون البطن الضارة
الشاي الأخضر جيد جدًا كموقد للدهون لأنه في الواقع حارق دهون مستهدف. على الرغم من أن الشاي الأخضر يمكن أن يزيد بشكل طفيف من عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، إلا أن التأثيرات تكون متواضعة عندما يتعلق الأمر بالوزن الفعلي المفقود. أظهرت إحدى الدراسات أن أولئك الذين تناولوا الشاي الأخضر والكافيين فقدوا ما متوسطه 2.9 رطل خلال فترة 12 أسبوعًا، مع الالتزام بنظامهم الغذائي المعتاد. وأشارت دراسة أخرى إلى أن الزيادة في إنتاج السعرات الحرارية كانت تساوي حوالي 100 سعرة حرارية خلال فترة 24 ساعة. يقترح أن يشرب الشخص ما لا يقل عن 2-3 أكواب من الشاي الأخضر لخسارة الوزن بشكل فعال. في هذه الأيام، يوصي العديد من خبراء التغذية بالشاي الأخضر لمرضاهم لتسريع عملية فقدان الوزن. الفائدة الرئيسية للشاي الأخضر هي أنه يحتوي على كمية أقل من الكافيين، ويقال إن كمية الكافيين الموجودة فيه كافية للعمل كمنشط أثناء ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على نشاط الشخص بما يكفي لممارسة المزيد من التمارين. علاوة على ذلك، وبصرف النظر عن هذا فإن له فوائد صحية مختلفة مثل الوقاية من أشكال مختلفة من السرطان، وتعزيز المناعة، وتعزيز عملية الهضم، ويعطي بشرة جيدة.